ステップアップ　栄養・健康科学シリーズ

スポーツ栄養学［1］

1 身体不活動は，非感染性疾患の発症リスクを上昇させる．
2 有酸素運動は心肺機能強化をもたらし，高血圧を悪化させる．
3 疾病がある場合，身体活動を行ってはならない場合がある．
4 高齢の場合，運動を行ってはならない．
5 アメリカ心臓学会は，心疾患のリスクを軽減するために，1週間あたり150分以上の中強度の無酸素運動を推奨している．
6 ロコモティブシンドロームを予防・改善するトレーニング(ロコトレ)の一つに，下肢筋力をつけることを目的とした片脚立ちがある．
7 身体活動はインスリン感受性を高める．
8 運動は，成体海馬神経新生（AHN）を促進することで認知症予防につながる可能性が指摘されている．